Training Mindfulness and EQ for Improved Focus and Well-Being

Dengan Hormat

Mindfulness and EQ for Improved Focus and Well-Being adalah program pelatihan yang dirancang untuk membantu individu meningkatkan konsentrasi, keseimbangan emosional, dan kesejahteraan secara menyeluruh. Dalam dunia kerja yang serba cepat dan penuh tekanan, keterampilan untuk hadir sepenuhnya pada saat ini (mindfulness) dan memahami serta mengelola emosi (emotional intelligence/EQ) menjadi kunci untuk menjaga produktivitas sekaligus kesehatan mental.

Pelatihan ini mengajarkan teknik mindfulness untuk mengurangi distraksi, mengelola stres, serta meningkatkan fokus pada prioritas kerja. Peserta juga akan mempelajari keterampilan EQ seperti kesadaran diri, pengaturan emosi, empati, dan keterampilan sosial yang memperkuat hubungan interpersonal di tempat kerja maupun kehidupan pribadi. Dengan memadukan mindfulness dan kecerdasan emosional, peserta akan mampu menghadapi tantangan dengan lebih tenang, mengambil keputusan yang lebih bijak, dan menciptakan lingkungan yang harmonis. Program ini cocok untuk profesional, pemimpin tim, maupun individu yang ingin mengoptimalkan kinerja sekaligus menjaga kesehatan mental. Melalui kombinasi teori, praktik meditasi, dan studi kasus, pelatihan ini memberikan pengalaman yang aplikatif sehingga peserta dapat langsung menerapkannya dalam aktivitas sehari-hari untuk meningkatkan fokus, ketahanan emosional, dan kesejahteraan hidup.

Tujuan Training Mindfulness and EQ for Improved Focus and Well-Being :

1. Meningkatkan kesadaran diri (self-awareness) untuk mengenali pikiran, emosi, dan perilaku secara lebih mendalam.

2. Mengembangkan kemampuan mengatur emosi (self-regulation) untuk menghadapi tekanan dengan tenang.

3. Meningkatkan fokus dan konsentrasi melalui teknik mindfulness.

4. Memperkuat empati dan keterampilan sosial untuk membangun hubungan yang sehat.

5. Mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan mental di lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi.

6. Mengintegrasikan mindfulness dan kecerdasan emosional (EQ) dalam pengambilan keputusan.

Materi Training Mindfulness and EQ for Improved Focus and Well-Being :

1. Pengenalan Mindfulness

   • Konsep dan prinsip dasar mindfulness

   • Manfaat mindfulness untuk fokus dan kesejahteraan

2. Teknik Mindfulness Praktis

   • Latihan pernapasan sadar

   • Body scan meditation

   • Mindful listening & mindful walking

3. Dasar-Dasar Emotional Intelligence (EQ)

   • Lima pilar EQ: self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, social skills

4. Pengelolaan Emosi dalam Situasi Tekanan

   • Strategi meredam emosi negatif

   • Mengubah reaksi menjadi respon yang efektif

5. Empati dan Komunikasi Positif

   • Teknik mendengarkan aktif

   • Membangun koneksi emosional yang sehat

6. Integrasi Mindfulness dan EQ di Kehidupan Sehari-Hari

   • Studi kasus dan role play

   • Rencana aksi pribadi untuk keberlanjutan

Untuk itu Pemerintah Daerah Dan Swasta haruslah memiliki pengetahuan dan pemahaman yang optimal mengenai Opsi di Atas untuk itu kami LATIHNAS PENGEMBANGAN MANAJEMEN Meyelengarakan Training Mindfulness and EQ for Improved Focus and Well-Being

PROSEDUR PENDAFTARAN

Surat beserta jadwal kegiatan akan dikirim setelah melakukan konfirmasi ke kami.
Surat beserta jadwal dapat dikirim melalui Faximile/Email atau WhatsApp.
Bagi Peserta minimal 6 orang dapat menentukan waktu, tempat dan materi kegiatan
Pendaftaran peserta paling lambat 5 hari sebelum pelaksanaan kegiatan
Materi sesuai jadwal yang telah terlaksana bisa dijadwalkan kembali sesuai keinganan peserta

KONTAK PERSON

Telp/Fax : 021-22036025
HP : 0813 1607 9019 – 0811 9229 577
WhatsApp : 0813 1607 9019 – 0811 9229 577